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ยซย Nous sommes ce que nous faisons ร rรฉpรฉtition.ย ยป – Aristote
Nos succรจs dans la vie et au travail sont le rรฉsultat des habitudes que nous pratiquons chaque jour.
Malgrรฉ le fait que nous connaissons l’importance de ces habitudes, cependant, nous sommes bons pour crรฉer des รฉchappatoires afin de nous excuser des habitudes que nous voulons pratiquer.
Dans cet รฉpisode avec Gretchen Rubin, auteur ร succรจs du New York Times du Projet bonheur et de Mieux qu’avant, nous discutons des รฉchappatoires que les gens utilisent lorsqu’ils s’excusent de dรฉvelopper de meilleures routines quotidiennes.
Voyez si vous pouvez vous identifier ร l’une des รฉchappatoires suivantes :
L’รฉchappatoire du faux choix : il s’agit de la tendance ร opposer deux choses sous la forme d’une dรฉclaration ยซย soit/soitย ยป, alors qu’en rรฉalitรฉ, elles ne sont pas liรฉes. ยซย Si je lance une activitรฉ secondaire, je n’aurai plus le temps de dormir.ย ยป ยซย Je n’ai pas fait d’exercice. Je suis trop occupรฉ ร travailler.ย ยป The One-Coin Loophole : c’est la tendance ร considรฉrer un cas d’รฉchec comme sans consรฉquence pour l’avenir, ce qui peut รชtre extrรชmement prรฉjudiciable ร votre rรฉussite. ยซย Allez, fais une folie pour une fois. Cela ne fera pas de diffรฉrence sur le long terme.ย ยป
L’รฉchappatoire de la licence morale : l’excuse classique qui consiste ร s’accorder une pause parce que vous vous en sortez si bien. ยซย J’ai mangรฉ des aliments sains ces deux derniers jours ; je peux avoir un beignet aujourd’huiย ยป. ย ยป J’ai รฉtรฉ excellent dans la gestion de mon argent tout au long de ma trentaine, je n’ai pas besoin d’รฉpargner autant ร la quarantaine. ยซย
La plupart d’entre nous sont coupables de ces รฉchappatoires. Comment pouvons-nous les surmonter ?
Gretchen rรฉvรจle les solutions dans cet รฉpisode. Elle partage des stratรฉgies que vous pouvez utiliser pour crรฉer des habitudes fortes.
Ressources mentionnรฉes dans cet รฉpisode :
Site web de Gretchen Le Projet Bonheur Mieux qu’avant Le Quiz des Quatre Tendances
Au plaisir !
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I tracked My time in 15-Minute Increments for a Week. Les rรฉsultats sont embarrassants.Ancien รฉpisode suivant ยซย
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